Das für Personen ab 50 ausgerichtete Fitnessprogramm beinhaltet Lockerungs,- Dehn- und Kräftigungsübungen zur Stärkung und Erhaltung der Muskelkraft sowie Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zur Stärkung und Erhaltung der Motorik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel wie z.B. Redondo Ball-, Elastiband, Flow Tonics und Smovey Ringe zum Einsatz. Bei den Bodenübungen auf der Matte steht das Prinzip von Pilates im Mittelpunkt, um die tiefer liegende Muskulatur zu trainieren und die Rumpfmuskulatur zu stärken. Bei diesem Ganzkörperworkout werden leichte Schrittfolgen bzw. Übungsabfolgen zur Musik durchgeführt. Wir fokussieren uns bei bestimmten Übungen auf die Beckenbodenmuskulatur, bauen immer wieder Koordinations- und Gleichgewichtsübungen ein und versuchen den Körper gezielt zu kräftigen und zu straffen, wobei der Spaß nicht zu kurz kommt. Ziel: aktive Gesundheitsvorsorge um beweglich & fit bis ins hohe Alter zu bleiben

Zielgruppe: Männer und Frauen über 50, die gerne beweglich und fit bleiben wollen

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