Diese speziellen Gewichte sind mit je ca. 0.5 kg zwar nicht sehr schwer, jedoch mit Material (Sand oder Kugeln) gefüllt, das für einen spürbaren Zusatzeffekt sorgt. Beim Schwingen bzw. Schütteln wird ein Reaktiv-Impuls erzeugt, wobei die Muskeln automatisch angespannt werden. Man trainiert gelenksschonend. Damit heben sich diese Gewichte deutlich von den klassischen Hanteln ab.